有几种理论，但目前最流行的是肌肉运动的理论。
该理论内容如下：
当一个人长期站在坚硬的地面上，腿部肌肉容易紧张并且收缩，导致静脉曲张。长期静脉曲张会促使人们不得不花更多的精力来保持站立的状态，因为，身体很快就会出现疲劳，工作效率也跟着下降。一个舒适的工作环境，可以有效的提高工作效率和人体的健康指数。比如抗疲劳地垫，富有弹性的材质可以巧妙地转移人体的重量，促进腿部肌肉的放松，缓解脚部血液流通压力和长时间站立所引起的腿部疲劳，预防因血液不流畅所造成的静脉曲张，从而减少身体50%以上的疲劳感，提高35%以上的工作效率，并且提供无与伦比的超长时间站立支持。
另外一个近几年来一直面临的问题是：“是否有任何测试证明
抗疲劳垫的工作原理”简短的回答就是“有”。这里有定量和定性研究。
定量研究 最经常被引用的定量研究是由拉夫堡大学所演示的。这个研究的目的在于比较腿部肌肉活动的参与者站在硬地板上和站在抗疲劳垫上的效果。
站在硬地板的参与者正常的肌肉运动
结果表明---站在垫子上的参与者，肌肉运动超过了50%，大幅度的减少了疲劳感。一些测试，简单测量站立工作者的皮肤温度，表明那些站在硬地板的工作者的皮肤温度比站在抗疲劳垫上的工作者来的高。这表明四肢血液滞积。从这可以猜测，这些参与者所感受到的不舒适与四肢血液滞积有关而不是肌肉疲劳。这些结果更加表明肌肉运动理论的可靠性，肌肉运动和减少疲劳的相互关系。如果一个人的肌肉被迫保持静止并处于完全垂直状态，那么血液就会滞积。
