瑜伽分为几大流派(瑜伽几大流派)

第一

艾扬格瑜伽

由印度瑜伽大师艾扬格创立并教授，并以他的名字命名。目前是一个在世界各地广泛实践的瑜伽流派体系，其180所学院分布在全球40个国家。艾扬格瑜伽非常重视人体的正确摆放，生理结构，骨骼肌的功能等。，并强调姿势和动作的准确和恰当，注重身心的释放空。艾扬格瑜伽有矫正和恢复身体的作用。在练习的过程中，有时需要工具来完成相应的姿势练习，给人一种安全感。比较适合初学者和身体僵硬的人练习。

屈居第二

热瑜伽

，又称高温瑜伽、热力瑜伽，通常在38℃-40℃的高温环境中接触。由26个拉伸动作组成，可以提高脊椎的柔软度，适合上班族。同时会直接刺激神经和肌肉系统，减轻体重。这个来自美国比克拉姆瑜伽的物种，2004年左右开始在中国流行。因为比克拉姆瑜伽会大量出汗，排泄垃圾，所以国内很多明星都靠比克拉姆瑜伽减肥。然而，比克拉姆瑜伽也有它的缺点。高温环境使人的咽喉黏膜长期处于缺水状态，不仅消耗大量生命能量，还会增加心脏负担，给高血压、糖尿病患者带来严重后果。

第三名

阿斯汤加瑜伽

被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希纳玛卡创立了。上世纪40年代后传入西方，成为世界流行的瑜伽流派之一，风靡欧美。起初，阿斯汤加瑜伽是为了满足学生的需求而创立的。当时的学员多为年轻运动员，所以体式内容相当具有挑战性，需要一定的体能才能完成。技术上有串联式体式、喉式呼吸法、前额收束法、会阴收束法、凝视点等。由于瑜伽练习严格，可以均衡地锻炼身体的力量、柔韧性和耐力，改善人体的循环系统。

第四名

阿奴萨拉瑜伽

原名阿奴萨拉是梵语，阿奴萨拉瑜伽的创始人是美国人约翰·弗兰德斯。它在全世界拥有广泛的粉丝，学生们经常在瑜伽课结束后被弗兰德斯邀请去他的瑜伽派对，喝着酒，听弗兰德斯再念一遍诗。阿奴萨拉瑜伽将各种与人体经络相关的知识与人体特点相结合，以简单、准确、更安全的方式展示各种瑜伽动作。阿奴萨拉瑜伽因其排列、组合、变化，被誉为“力与美完美结合的瑜伽流派”。

第五名

阴瑜伽

由美国瑜伽教练保罗·格里利(Paul Grilley)于1979年创立的一所学校，拥有众多练习者，是现代瑜伽中颇受欢迎的一所。阴瑜伽是将医学的优势与瑜伽练习的基础和经验相结合，结合中国道教和武术的精髓而形成的一个新颖流派。阴瑜伽强调全身放松，清除空一切杂念，结合缓慢自然的呼吸。长时间保持运动，在肌肉完全放松的状态下，锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强耐力，从而达到身心合一的状态。

第六名

昆达里尼瑜伽

，又名盘龙瑜伽、蛇王瑜伽，已有3000多年的历史，在印度从未公开教授过。只有一些皇室贵族才有资格享受。这是一本秘密传记。直到1969年，Yogi Bhajan才在美国公开教授昆达里尼瑜伽。目前，全球有超过90个国家在教授昆达里尼瑜伽。昆达里尼瑜伽被认为是最全面的瑜伽传统。它结合了瑜伽的八个分支，包含了大量的冥想、梵语、身体练习和呼吸技巧。是一种御用瑜伽，被誉为瑜伽中的“钻石”。

第七名

流瑜伽

又称活水瑜伽，是瑜伽传入西方后诞生并建立的一个流派。它是哈他瑜伽和阿斯汤伽瑜伽的混合体，1975年由美国瑜伽从业者发扬光大。瑜伽之所以流行，是因为它具有突出的严谨性和科学性，有其固定的顺序，不能随意改变和创新。在练习的过程中，它有着流畅的动作组合，比阿斯汤伽瑜伽更容易被普通大众接受。

第八名

阿南达瑜伽

一项温和的运动，强调对齐、体式调整、调息、能量控制技巧、冥想和应用瑜伽哲学。每个体式都应该放松，同时重复一个特定的声明。它是由SwamiKriyananda根据Yukananda的教导创立的。

第九名

克利帕鲁瑜伽

是阿姆里特·德赛根据克里帕尔瓦南达的教导创造的。体式、调息、放松和冥想是Clipa Lu瑜伽的主要工具，用于促进身心健康和唤醒深层自我意识。学生可以调整和探索最适合的练习方法，这是一种友好的自学方式。

第十名

悉瓦南达瑜伽

是由希瓦难陀创立的，他被誉为“20世纪最伟大的瑜伽士之一”。1959年，西瓦南达瑜伽韦丹塔中心成立，培训了数千名瑜伽教练，并在世界各地建立了多个分支机构。Sivananda瑜伽主要是一系列的12个体式，包括太阳崇拜，呼吸控制，放松和念诵。Misivananda大师撰写了《瑜伽体式大全》、《瑜伽的本质》和《日常生活瑜伽》等经典著作，每年都吸引了来自印度和世界各地的众多学习者。