1 " >第一名
紫菜说到碱性食物，有哪些呢？紫菜就是其中之一。紫菜是一种营养价值很高的珍稀海洋食品，也是世界上产值最高的养殖海藻。紫菜富含膳食纤维、多种维生素、钙、钾、镁、钠等微量元素，还含有藻类特有的藻胆蛋白，具有抗衰老、抗凝血、降血脂的作用。因其味道天然鲜美，适合烹饪或煲汤，被誉为营养价值极高的海鲜汤，广受人们欢迎。[详细> >]
2 " >第二莲子莲子是莲的干燥成熟种子，是一种常见的碱性食品，药用价值很高。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、黄酮类、维生素以及钙、钾、镁等微量元素。它们具有清热降火、健脾止泻、养胃健胃、宁心安神的功效，还具有显著的强心作用。它们可以扩张外周血管，降低血压。通常，莲子可以用来煮粥或作为炖汤的辅料，对身体有益。[详细> >]
3 " >第三名香菇香菇起源于中国。是我国久负盛名的珍贵食用菌。在民间被誉为“山珍”，世界第二大食用菌。香菇肉质细嫩，味道鲜美，香气独特，具有很高的营养、药用和保健价值。能健脾开胃，化痰理气，防治肿瘤，预防佝偻病和贫血，抗血栓形成，增强免疫力，深受广大人民群众的喜爱。香菇是十大碱性食物之一，是很多人餐桌上的常见食材。多吃可以调节体内酸碱平衡，有益健康。[详细> >]
4 " >第四名核桃核桃是众所周知的坚果。平时多吃核桃可以健脑。这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑组织和细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，对增强大脑功能有很大帮助。核桃也是碱性食物，在碱性食物中排名第四。它的钙、钾、镁等微量元素都不低。此外，维生素E远高于其他坚果，维生素E具有很强的清除自由基的能力，可以预防慢性病和早衰。[详细> >]
第五名苹果
苹果是生活中常见的水果之一。味道甘甜多汁，营养成分易溶，易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果也是弱碱性水果的代表，含有丰富的矿物质和维生素，其中钾含量很高，钙和镁也不低。钾能与人体内多余的钠离子结合并排出体外，从而帮助稳定血压，是降血压的最佳水果。钙和镁可以预防骨质疏松、腰腿痛和改善睡眠。此外，苹果汁可以止泻，空腹部食用可以治便秘，饭后食用可以帮助消化，因此苹果广受人们喜爱。[详细> >]
6 " >第六名板栗板栗又名栗、毛栗，是我国最早食用的著名坚果之一，年产量居世界第一。板栗是一种强碱性食品，味道香甜，营养丰富。被誉为“千果之王”。富含不饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物和矿物质，能补肾强筋、益气健脾、缓解肌肉疲劳，防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是老年人的理想保健食品。[详细> >]
第七名菠菜强碱性食物有哪些？菠菜是一种强碱性蔬菜。其实说起菠菜，大家都不陌生，尤其是菠菜富含铁，对一些缺铁性贫血的人有很好的效果，是天然的补血佳品。菠菜的好处不止于此。它含有丰富的钾、钙、镁元素，以及叶黄素和胡萝卜素，可以帮助眼部肌肉加强弹性，使近视的可能性更小，还可以预防白内障和干眼症，所以多吃菠菜对身体非常有益。[详细> >]
第八名香蕉
香蕉是最常见的水果。其肉质香甜，软滑易消化，具有预防和缓解便秘、增加免疫力、防癌抗癌的作用。具有清热解毒、利尿消肿的功效，深受群众喜爱。除此之外，香蕉是一种寒碱性水果，含有多种微量元素和维生素，可以帮助肌肉放松，使人身心愉悦，有一定的减肥效果，因此也很受减肥人士的欢迎。[详细> >]
9 " >第九名芋头芋头又名芋头，是一种重要的蔬菜和粮食作物，口感柔软，甜糯，具有很高的营养和药用价值。芋头是很好的碱性食物，在十大碱性食物中排名第九。它富含维生素C和蛋白质、淀粉、钙、钾、磷等矿物质。具有强身健体、解毒防癌的功效。其消化率可达98%以上，特别适合婴儿和病人食用。有“帝王之祭”的美誉，是老少皆宜的营养品。[详细> >]
第十名空心菜空茶叶是生活中常见的蔬菜。吃起来酥脆爽口不油腻。被称为“天然洗肠草”，也是一种越吃越瘦的刮油食品。含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动，排除体内多余的废物和毒素，起到瘦身刮油的作用。空白菜也是一种碱性食物，能防止人体肠胃菌群失调，多吃能提高免疫力，还能提高体质。[详细> >]
