瑞士钙和VD薄膜
人到了一定年龄要注意补充这些。普通膳食摄入是不能满足身体需要的元素。黑氨糖swisse钙片很棒，值得推荐！补钙的效果挺好的。我在孕期和哺乳期吃这个钙，不会后腿抽筋，膝盖疼，恶心，没有副作用。超级钙片可用于孕期或哺乳期补钙。
生物岛鳌拜兰德天然牛奶钙软胶囊
这种牛奶钙容易吸收，关键是要咽下去。不像其他钙片那么大，闻起来像牛奶。300粒可以吃很久，价格也挺便宜的~很大一瓶，里面的胶囊也挺大的。咬下去之后，里面并不是想象中的液体，而是粘稠的半固体，口感尚可。
BLACKMORES奥佳宝活性钙镁+维生素D3片
这种钙片除了钙以外，还含有镁、锌、Vc、D3、K1、叶酸等微量元素和维生素。一大瓶200片，成人每次一片，每天2-3次，三个月。就是性价比高！有一层滑溜溜的颗粒保护层，闻起来有轻微的毒品味。主要是大人小孩都能吃，性价比很高！
